冬天减肥宜喝粥 推荐7款美味瘦身粥

 2017-09-04 16:38:56 来源:凤凰平台总代怎样_欢迎 访问_凤凰平台总代怎样【官网】 时间:2017-12-26 19:28

原文标题:冬天减肥宜喝粥 7款美味瘦身粥


冬季喝粥减肥(图片来源于百度搜索)

冬季稍不注意就会堆积脂肪,所以要减肥就必须在饮食方面下功夫,那寒冷的冬季减肥吃什么呢?冬季减肥适合喝粥,特别是具有减肥效果的瘦身粥,不仅能让你吃饱,还能让你不怕长胖。下面就为大家推荐7款健康瘦身粥吧!有效帮助你保健减肥。

冬季喝粥减肥

主食是国人膳食中主要提供热量的部分。不吃主食,可以大量减少摄取的热量。而主食(大米、小麦等)作为植物的种子,含有最丰富的营养,不吃主食也会造成身体的损害。为了减少主食的量,我们可以采取喝粥减肥法。

大米遇水会膨胀,如果把每天的主食由米饭换成粥。进食大米的量,就可以大大减少。而大米的保健作用更能达到最好的发挥。

为了增加粥的营养和纤维,可以在米粥中加入蔬菜、红薯、南瓜、豆类、银耳等天然物质。不但保护肠胃,还能延长消化的时间,减少饥饿的产生。因不同体质,加入各种食补的食材,还能够帮助调整身体状况。






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