减肥晚餐吃什么 减肥晚餐喝粥瘦身效果好

 2017-09-04 16:38:56 来源:凤凰平台总代怎样_欢迎 访问_凤凰平台总代怎样【官网】 时间:2017-12-23 21:03

  喝粥能减肥吗?

  中医认为胖人多气虚,即气虚脾弱、痰湿内阻。所以,肥胖者宜补气健脾,脾健则水道畅通,水湿运化正常,痰湿不生。依据这一道理,对于肥胖的人,可采用益气健脾祛湿的方法。比如平时生活要有规律,饮食结构合理,减少肥甘厚味的食品,多吃蔬菜,特别是多吃具有健脾祛湿的食品。例如,山药、扁豆、莲子、薏苡仁、冬瓜、玉米须、山楂等。

  粥不仅营养美味,而且还有助于减肥呢。一些简简单单的粥,总是能满足大家的各种需求,因为这货不仅消化快!!加点红枣什么的,脸色都会好到爆,更不用说刮油、清肠、排毒的。。花样超多,拿起电饭锅,随便整个两三道,也能轻松甩掉好几斤~

  下面一起来看看几款美味的瘦身粥食谱吧。

  红枣糯米粥

  原料:红枣适量、糯米半碗、红糖适量

  做法:把红枣去核,和糯米一起洗干净,放在水里浸泡30分钟。在锅里加入水烧开,然后把糯米和红枣的水分滤干以后倒入开水中,用勺子搅拌防止糯米粘在锅底,直到水再次烧开。盖上锅盖,小火熬30分钟,再打开盖子熬10分钟即可加入红糖食用。






    上一篇:为了减肥不吃饭只喝粥? 教你如何正确的喝粥
    下一篇:晚上吃粥能减肥吗?7款瘦身粥轻松甩油脂
    1. 吉利MPV概念车上海

      吉利MPV概念车上海

      4月19日,吉利汽车携旗下博瑞、博越、帝... [详细]

    2. 重庆泛语科技在北

      重庆泛语科技在北

      签署捐赠协议 9月1日,重庆泛语科技有限... [详细]

    3. 漫游费取消了 流量

      漫游费取消了 流量

      漫游费取消了 流量无漫游时代还有多远... [详细]